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老年心脑血管病患者健康安全过冬需注意的八个事项

来源:治痴呆网  发布者:kefu02
时间:2013-11-19 16:51 点击:
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  冬季是心脑血管疾病的高发期,在低温状态下,人体血管收缩,造成血管阻力及血压上升,增加心梗及脑梗的发作机会。另外,由于寒冷人们活动量、排汗、喝水均相对减少,血流速度减慢,血液黏制度增加,容易形成血栓,增加了心梗及脑梗的几率。 www.zhichidai.com

 

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  那么老年人在冬季该如何防止心脑血管病的发生呢?请牢记以下八个方面:

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  1. 避免寒冷刺激,外出时及时增添衣服

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  2. 保持心情舒畅,避免因情绪激动而引起血压升高。

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  3. 适当运动,一般情况下,在冬季运动时如果天气较好,应选择下午三点多到户外活动,因为这个时间段是每天气温最高的时候,而且有太阳照射,对防止骨质疏松也有好处。最好不要在早晨起得过早,天还很黑的时候就到户外活动,因为:⑴ 天黑的时候气温还很低,容易引起血管收缩血压升高。⑵ 空气中的氧气不足,导致心脑血管供血不足。⑶ 正常情况下,人体在早6点到10点血压上升是一个高峰,而高血压病人前一天所服用的降压药已经失去药效,此时血压更容易上升。并且早晨这个时间段血液黏制度比较高,是心脑血管疾病的高发时间。基于上述原因使心脑血管疾病的发生大大增多。 copyright 治痴呆网

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  4. 不要暴饮暴食,要戒烟限酒。

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  5. 前列腺增生的冠心病患者排尿时不宜用力紧张。 治痴呆网_中国第一防治老年痴呆门户网站

 

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  6. 多吃蔬菜水果(无糖尿病者)及粗纤维食物,保持大便通畅,避免便秘。 治痴呆网_中国第一防治老年痴呆门户网站

 

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  7. 有心绞痛发作的冠心病患者应尽量减少性生活,房事前应先含服硝酸甘油。 copyright 治痴呆网

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  8. 按时服药,特别是降压药。每天早起后首先服降压药,然后再做其他事情。

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