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抵抗衰老,从中年开始

来源:中国阿尔茨海默病协会  发布者:秩名
时间:2015-08-25 16:05 点击:
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 “老化”又被称为“衰老”,它是各系统、器官、组织,在生长成熟后,随增龄而出现的生理、组织和代谢等方面的进行性退化。人类在“成熟期”时,身体各方面潜力最大,其储备的活力也最大,以后就逐渐出现“生物老化”,由此造成抵抗力减低、代谢紊乱、易受感染,从而发生变性、坏死、萎缩等三大病理变化,老化可分为“良性”和“恶性”两种状态。一般性的记忆力衰退、活动能力逐步减退等属于“良性老化”;而老年痴呆等则属于“恶性老化”。 www.zhichidai.com

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人生到40岁以后,一般都将出现生理的必然的老化现象,并且是呈“单向”行驶的,所以说衰老是人生的必然规律。但是,这些现象发生的迟早和速度,却存在着明显的个体差异,事实上“老化”是因人而异的。 治痴呆网_中国第一防治老年痴呆门户网站

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首先,衰老是多种因素促成的。 治痴呆网_中国第一防治老年痴呆门户网站

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营养和新陈代谢对于何时出现老化十分关键,心、脑、血管组织的老化,就与营养失调有关。其次,人体内环境的稳定遭受破坏,包括体温的恒定、血压的稳定、激素的平衡、神经系统的自然调节等,同样是使组织、器官、细胞发生老化的重要因素。基因的变异、生活环境、生活方式、生物钟节律和免疫功能的变化,也都应该是使老化发生的原因。中医则认为“肾气”盛衰,是人体是否老化的根本,正气虚羸,脾胃失于温养,中焦运化呆滞,气血耗损,影响阴阳平衡,导致脏腑功能退化,是形成提前衰老的病机。

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老化的过程在器官、组织上的变化,主要是细胞数目随年龄增长而逐渐减少,特别是非脂肪细胞减少,脂肪细胞却可能增多,由此而导致器官萎缩。神经细胞数量减少,脂褐质堆积增加,可出现黄褐斑或老人斑;细胞间质发生改变,胶原纤维、水分相对减少,黏度增高,弹力纤维减少,组织松弛且易钙化,可导致椎体骨质疏松,椎间盘组织发生萎缩等。 www.zhichidai.com

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许多慢性疾病都是从中年以后开始发生,也就是衰老开始之时,因此,科学家们一致认定,衰老是糖尿病、心脑血管疾病、骨关节病、癌症等一切退行性老年性慢性疾病的总源头,并形象地称之为“老年慢性退行性疾病的总开关” 治痴呆网_中国第一防治老年痴呆门户网站

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人们可以从日常生活中观察到,善于“养生”的人不单长寿,而且生活质量也高。那些饮食不节、生活无规律、喜怒无常、劳欲无度的不善调养者,则常会“未老先衰”。这同样说明了,虽然衰老是必定要出现的,但能通过人为的手段,推迟和延缓老化的发生。

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如果能于平时注意营养的补充,采取合理膳食、平衡饮食,重视代谢平衡、激素调节,在生理和心理上求得动态平衡,衰老就一定能推迟或延缓。

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