防治痴呆 你我同行
当前位置:首页 > 资讯快报 > 健康养生 >

熬夜到底伤你有多深?

来源:治痴呆网  发布者:逸轩风
时间:2010-11-17 16:12 点击:
开可敏防治老年痴呆有奇效!
字体:【

 

熬夜伤你有多深
 

由于工作忙、交际多,许多人经常熬夜。熬夜让你有颇多收获,可它是建立在透支健康的基础上的。 www.zhichidai.com

 
伤害一:肠胃危机
 
熬夜加班的人,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜产生刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
 
伤害二:免疫力下降
 
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你。而且经常熬夜带来的直接证候就是第二天上班头昏脑涨、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。
 
伤害三:心脏病风险
 
研究报告显示,作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟还受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,若长期“黑白颠倒”,将会使患心脏病的风险增加。
 
伤害四:肥胖
 
凡在晚上20时后进食就被称做“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。
 
伤害五:提神更伤神
 
一到要加班熬夜的时候,你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神?咖啡因的确会让人精神亢奋,但是咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡,而是靠咖啡或是茶来提神,但是在夜晚人体的副交感神经活跃,使心跳速率及肠胃蠕动变慢,喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成嗜茶、嗜咖啡的习惯,而且需要量愈来愈大,效果却愈来愈差。
 
(齐念慈)
QQ咨询:点击向ADC专家咨询 电话咨询:400-8119-108 痴呆交流群:加入守望幸福痴呆交流QQ群
 

温馨提示:治痴呆网为中国阿尔茨海默病协会主办的公益性网站,仅提供医学资源服务,不销售任何药品和器械!

上一篇:食药双佳黑木耳          下一篇:服用降压药应注意的事项

向中国阿尔茨海默病协会专家提问

推荐文章

老人适当“发火”有益于延年益寿

老人适当“发火”有益于延年益寿很多人觉得年龄大了老发火不好,会让人觉得缺少涵养。大部分老人遇到不愉快的事情不愿....[查看]

养生必先养心

养生必先养心秋季养生的最大的对手就是欲望,如果想养生必须先静心,这样才能摒弃一些繁琐的干扰,....[查看]

秋季锻炼,十项注意

秋季锻炼,十项注意秋季天高气爽,户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确,抓....[查看]

秋分节气后日常生活需要注意什么呢

秋分节气后日常生活需要注意什么呢秋分后天气逐渐变凉了,降温后如何保健呢?以下为大家介绍六个健康生活的注意事项。 ....[查看]

熬夜到底伤你有多深?

熬夜到底伤你有多深?由于工作忙、交际多,许多人经常熬夜。熬夜让你有颇多收获,可它是建立在透支健康的基....[查看]

最新文章

· 药王的长寿之道,有兴趣了解吗?

孙思邈不但是一代卓著的医药学家,还是养生方面的实践家。相传他...[查看]

·抵抗衰老,从中年开始

老化又被称为衰老,它是各系统、器官、组织,在生长成熟后,随增...[查看]

·姜黄素的抗癌作用

说起癌症,近些年越发疯狂了,几乎所有人的身边都会有人正在遭受...[查看]

·研究称咖喱所含香料有助于脑部自体

咖喱料理常用的姜黄似乎含有一种可以促进神经细胞生长的成分。据...[查看]

·家里老人特别爱睡觉怎么办?

家里老人特别爱睡觉怎么办? 其实 引起嗜唾主要原因有四种:其一...[查看]

Copyright © 2002-2012 中国老年保健协会老年痴呆及相关疾病专业委员会(ADC), All Rights Reserved
服务QQ:1109200262
京ICP备11003918号-1